볶은곡식 식사방법 및 주의사항(암환자 중심)
1.식사방법
1) 식사는 아침 .점심 하루 2식만할것
아 침 : 오 전 6시~8시 사이
점 심 : 오 후 1시~2시 사이
2) 식사시간:최소 1시간이상 (입안에서 1차적인 소화가 되도록 꼭꼭씹을것)
3) 먹는음식 : 볶은곡식. 구운현미떡, 구운통밀식빵, 볶은소금 (기본)
삶은야채반찬(1~2가지),과일한두쪽(사과반쪽또는귤,중간크기한개정도)
견과류또는종실류(전체식사량의1/10 정도),해초류(김,미역,다시마등)
4)힘이없고 소화력이 약한사람은 쇼파나 침대에 왼쪽 위장쪽으로 기대어 누워서 식사한다
(최대한 편한 자세로 온전히 소화시키는데 에너지를 사용할수 있는자세)
6) 물은 식후 2시간후에 갈증이 나면 먹는다(물은 미지근한생수로 억지로 마실필요는없슴)
2.금해야할 음식
고기.생선.조개류,커피.음료수(쥬스,콜라,사이다등),각종차류,우려낸물,
인스턴트식품, 술, 담배, 생야채, 찬물,뜨거운물,화학 조미료가 들어간 음식
단음식(설탕, 꿀, 조청등) , 냉장고 찬음식, 수입식품류
자극적인음식(고추,파,마늘,생강등사용하여 양념을 많이한 음식)
3.기타 주의사항
1)소화력이 약하고 몸이 찬사람은 처음에는 견과류,생과일을 먹지 말고 어느정도 회복 후에 조금씩 늘려간다.
2) 볶은 소금은 하루에 7~8g 정도 섭취 (중요함, 간수를 걸러낸 천일염 살짝 볶아서 먹으면 됨.)
3) 저녁식사및 간식은 일체금지 , 식간에 먹을수있는것은 오직 미지근한 생수만 마실것.
4)뜨거운 방바닥(공기를 마시는 통로인 폐포를 막히게 함)에 누워서 자지말것
5) 반신욕, 족탕, 찜질, 사우나(찜질방,한증막등) 등을 삼가 할 것
(목욕은 미지근한물로,처음에는 건포, 냉수마찰부터 시작하여 체력이 허락되는 한 냉수샤워 또는 냉수욕을 할 것.)
6) 건강보조식품, 약물을 삼가할것
7) 적당한 노동이나 운동으로 신선한 공기을 마시고 혈액순환을 시킬것
-- 할수만 있으면 하루종일 밖에서 생활할수 있도록 할것 --
8) 저녁을 굶고 저녁이른시간에 (저녁9시이전) 잠자리에 들어갈것
(초저녁의 잠이 12시이후에 잠보다 2배이상 인체를 회복및 치료를 한다.)
9) 잠을 잘때는 창문을 열고 잘것 -- 할수만 있으면 밖에서 잘것 --
(잠자는방은 보일러를 끄고 이불또는 침낭등을이용 최대한 보온을하고 코를 내어놓고 신선한 공기를 마시며 잔다)
10) 할수만 있다면 도시생활을 떠나 전원생활을 할것 (음식과 물은 가져다 먹을수 있지만, 공기는 가져갈수 없다)
11) 한끼식사로 볶은곡식, 구운현미떡등 건식위주로 충분히할것(과식하라는것은 아님)
(한끼에 볶은곡식70~80g, 구운현미떡 100g(1조각),구운통밀식빵 1~2조각)
12) 현미떡과 통밀식빵을 구울때는 후라이팬을 이용 약한불로 노릇노릇하게 구울것 (찌는것보다 구워서 먹을 때 소화흡수가 더욱더 잘됨)
13) 모든의류의 빨래는 무공해비누및 천연세제를 사용할것 (섬유유연제, 하이타이등을 사용하지말것)
***이렇게 하시면 1주일또는 3개월내에 호전반응(명현현상)이 나오는데
이때 전화나 방문상담을 통해 슬기롭게 대처하시면 됩니다.***
