몸이 냉한 체질의 경우는 대개 소화생리와 혈액 순환 잘 이루어 지지 않아 에너지가 체내에 잘 공급되지 않는 경우입니다. 이를 개선하려면, 무엇보다도 소화생리 기능을 정상화 시켜야합니다.
(소화생리를 정상화시키기 위한 방안)
첫째. 인체가 소화하기에 적합한 음식물 (볶은곡식, 현미떡 등 건식 식사) 중심으로 식단을 개혁한다.
피가 차고 냉함으로 생 야채 (김치 포함)와 과일을 많이 먹는 것을 가급적 금하며, 야채는 삶아서 소금에 무쳐 먹고, 과일은 한 두쪽 만 먹고, 견과류 (땅콩, 해바리기씨, 호도, 아몬드)등은 조금만 먹는다 (식물성 단백질 분해 능력이 약한(소화기능이 약하신) 분이 견과류를 많이 드시면 방귀에 악취가 나고 소화가 잘 안됩니다.
둘째. 소화기관이 약해 있음으로 반드시 하루 저녁 한 끼를 금식하여 위장과 소장 대장 기능을 회복시킨다.
셋째. 먹은 음식물을 잘 소화하고 각 조직 세포에 영양분과 에너지를 잘 공급하기 위해 좋은 피를 만들고 순환 잘 되게 한다. 따라서 저온 산소 수면과 산속 맨발 걷기가 필수입니다.
이렇게 꾸준히 실천하면 언젠가 소화 기능이 회복되고 체내에 에너지 흡수와 혈액순환이 잘되면서 냉한 체질이 따뜻하게 되고 (아랫배와 손과 발이 따뜻하게 됨) 겨울에도 냉수욕도 겁나지 않을 것입니다.
