홈페이지 내용만 봐서는 먹는 방법 이해가 되지 않아요??

구입후 볶아서 먹어야 하나요??  누룽지처럼 끓여서 먹어도 되는지요?? 날로 먹어야 하나요??

밥대용으로  일반 반찬과 같이 먹어면 안되는지요??

하루 한번만 먹으면 효과가 없나요??